Miedos (Pia psicoterapia)

💊 SUPERAR el MIEDO: •DEJA de HUIR. Cuando tienes miedo a algo, es natural que pongas excusas para evitar afrontarlo. Sin embargo, esta reacción provoca aún más miedo ya que este te persigue con más fuerza. Con esta actitud de huida acabas teniendo miedo al miedo, lo cual es mucho peor. •DEJA de NEGARLO. A muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo. Se autoengañan contándose una historia falsa para demostrar una valentía que no tienen. El primer paso para superar un miedo es Aceptarlo. •DEJA de LUCHAR. No veas el miedo como a un enemigo al que hay que derrotar porque siempre te ganará. Cuanto más luchas, más grande y poderoso se convierte. Date cuenta que en el fondo es una lucha contigo mismo. •HAZTE AMIG@ de tu MIEDO. Permítete sentir el miedo en tu cuerpo. Obsérvalo e identifica cómo se manifiesta, en qué partes de tu cuerpo, cómo reaccionas, ¿te sudan las manos?, ¿se te acelera el corazón?, ¿te tiembla la voz?, ¿te sonrojas?, ¿qué es lo que te sucede a ti cuando sientes miedo? Cuando lo tengas bien identificado date cuenta que “es solo una sensación corporal”, no te vas a morir por ello y empezarás a ser capaz de afrontarlo. Se trata de normalizarlo como una simple emoción incómoda y pasajera. •AFRONTALO como una OPOTUNIDAD para CRECER. 🙃 Cambia tu perspectiva y mira los MIEDOS como GRANDES MAESTROS ó RETOS que te desafían a ir más allá de ti mism@. 👉 Haz lo que te da miedo.